تبلیغات
مطالب اینترنتی
مطالب اینترنتی


استیو بنن استراتژیست سابق دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا، ایوانکا دختر رئیس جمهوری و شوهر وی را منبع خبرچینی و درز اطلاعات به رسانه ها و همه تصمیم های نادرست دانست.

بنن در مصاحبه مجله «ونیتی فر» با وی، از دشمنی و خصومت دوجانبه با (ایوانکا و جرد کوشنر همسرش) زوج مشاور ارشد رئیس جمهوری آمریکا پرده برداشت که به دلیل اعمال نفوذ بر کاخ سفید پس از علنی شدن دشمنی آنان با بنن، زیر نگاه موشکافانه قرار گرفته اند.

استراتژیست سابق ترامپ: سرنخ تمام تصمیم های بد به ایوانکا وهمسرش می رسد

استراتژیست سابق رئیس جمهوری آمریکا با انتقاد از دختر ترامپ و شوهر وی، گفت: سرنخ همه تصمیم های بد، به جاوانکا (ایوانکا و همسرش) می رسد. بنن که تابستان گذشته (2017) مجبور به ترک کاخ سفید شد، ایوانکا را ملکه درز اطلاعات دانست و دختر رئیس جمهوری آمریکا نیز بی معطلی، بنن را دروغگو خواند.

بنن افزود: ایوانکا منبع مشاوره های بد در جریان کارزار انتخابات ریاست جمهوری 2016 آمریکا بود. وی همچنین ایوانکا را به دلیل نحوه مدیریت انتخابات اخیر سنا برای کرسی ایالت آلاباما محکوم کرد که «روی مور» نامزد جمهوریخواهان که به تخلفات جنسی متهم است، در آن شکست خورد و «داگ جونز» رقیب دمکرات وی، پیروز این انتخابات شد.

در حالی که مور که با اتهام رفتار غیراخلاقی و دست درازی به دختران نوجوان در دهه 30 زندگی اش، رو به رو است، اتهام سواستفاده جنسی از نوجوانان را رد کرده است، اما ایوانکا در جریان کارزار انتخاباتی ایالت آلاباما گفت: مکان ویژه ای در جهنم برای افرادی است که کودکان را شکار می کنند.

بنن که از روی مور به رغم متهم شدن حمایت می کرد، همچنین ایوانکا را به سرپوش گذاشتن بر اتهام جنسی علیه پدرش متهم کرد که به چند مورد آزار جنسی متهم شده و همه این موارد را رد کرده است. بیش از 50 نماینده زن دمکرات، از کمیته نظارتی مجلس نمایندگان آمریکا خواسته اند اتهام های غیراخلاقی طرح شده علیه ترامپ را مورد بررسی قرار دهد.

در همین حال گفته می شود کوشنر همسر ایوانکا، ترامپ را به اخراج جیمز کومی مدیر سابق اداره پلیس فدرال آمریکا (اف بی آی) ترغیب کرده است. بنن، اخراج کومی را احمقانه ترین تصمیم سیاسی در تاریخ مدرن آمریکا دانسته است.

منبع: ایرنا



لینک منبع

مطلب استراتژیست سابق ترامپ: سرنخ تمام تصمیم های بد به ایوانکا و همسرش می رسد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :استراتژیست سابق ترامپ: سرنخ تمام تصمیم های بد به ایوانکا و همسرش می رسد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%85%d9%be-%d8%b3%d8%b1%d9%86%d8%ae-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%aa%d8%b5%d9%85%db%8c%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هر چه باید در باره درمان رفلاکس معده بدانید

خبرگزاری آریا – اگر رفلاکس با علائمی همچون گیر کردن لقمه در مری، کاهش وزن و استفراغ خونی همراه باشد، می‌تواند خطرناک باشد و نیاز به پیگیری جدی دارد .
به گزارش جام‌جم آنلاین، دکتر همایون زجاجی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: دفعات رفلاکس در برخی افراد بسیار زیاد است که مشکل آنها حساس‌تر است و باید مورد بررسی قرار گیرد. همچنین20 تا 25 درصد مردم، گاه دچار علائم رفلاکس هستند و 10 درصد افراد هر روز دچار این مشکل می‌شوند.
وی تاکید کرد: افرادی که دچار رفلاکس هستند، گاه به علائمی همچون سرفه و گرفتگی صدا دچار می‌شوند که این مسائل می‌تواند برایشان آزاردهنده باشد. رفلاکس به تنهایی ممکن است خطرناک نباشد، ولی درمان نشدن آن در مدت طولانی، عوارضی برای فرد به همراه خواهد داشت. در صورت درمان نشدن رفلاکس، مخاط مری دچار آسیب شده، به مرور برای فرد زخم مری و التهاب مری ایجاد خواهد کرد. در برخی افراد نیز می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به سرطان تحتانی مری شود.
این فوق‌تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: برطرف کردن اضافه وزن، مصرف نکردن غذاهای چرب و محرک همچون فلفل و ادویه و انواع سس و نوشابه در درمان رفلاکس بسیار مؤثر است. همچنین توصیه می‌شود افراد میان شام خوردن و خواب حداقل دو ساعت فاصله بگذارند تا علائم رفلاکس تشدید نشود.



لینک منبع

مطلب هر چه باید در باره درمان رفلاکس معده بدانید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هر چه باید در باره درمان رفلاکس معده بدانید
http://mofidestan.ir/%d9%87%d8%b1-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d9%81%d9%84%d8%a7%da%a9%d8%b3-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%af%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هنوز هم برخی از طرفداران اپل به این جمله اعتقاد خاصی دارند؛ یک صفحه نمایش 4 اینچی تمامی احتیاجات شما را برآورده خواهد کرد. آی‌فون SE با داشتن این ویژگی جای خاصی در بین طرفداران گوشی‌های اپل دارد، اما حدود 2 سال از عرضه آن زمان می‌گذرد و شاید نیاز به یک نسخه جدید در این خانواده احساس می‌شود.

آخرین خبرها حکایت از عرضه نسل دوم آی‌فون SE در سه ماهه اول سال 2018 دارند. گفته می‌شود نسخه جدید اندازه 4 اینچی صفحه نمایش را حفظ خواهد کرد؛ هر چند برخی شایعات خبر از صفحه نمایش 4.2 اینچی آن می‌دهند. این گوشی از چیپ‌ست نسبتا قدیمی A10 که در آی‌فون 7 استفاده شده بود، بهره می‌برد که البته با وجود قدیمی بودن، در مقایسه با چیپست A9 به‌کار رفته در آی‌فون SE، پیشرفت بزرگی محسوب می‌شود.

جدای از اندازه صفحه نمایش، قیمت کمتر در مقایسه با دیگر آی‌فون‌ها نیز از جمله ویژگی‌های این سری محسوب می‌شوند، بنابراین استفاده از اجزای قدیمی دیگر آی‌فون‌ها می‌تواند توجیه خوبی داشته باشد. آی‌فون SE نیز خود مخلوطی از چیپست آی‌فون 6S و تاچ آی‌دی آی‌فون 5S بود. البته نباید انتظار صفحه نمایش بدون حاشیه‌ای همچون آی‌فون X داشته باشیم.

براساس آخرین گزارش‌ها، نسل دوم آی‌فون SE در هند، به عنوان اصلی‌ترین بازار هدف این محصول، تولید شده و در همه کشورها عرضه می‌شود. با وجود تولید این گوشی و سه گوشی دیگر در سال 2018، خط تولید اپل سال شلوغی را پیش رو خواهد داشت.



لینک منبع

مطلب نسل دوم آی‌فون SE در سه ماهه اول سال ۲۰۱۸ عرضه خواهد شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نسل دوم آی‌فون SE در سه ماهه اول سال ۲۰۱۸ عرضه خواهد شد
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%b3%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%85-%d8%a2%db%8c%e2%80%8c%d9%81%d9%88%d9%86-se-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%87-%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%b3%d8%a7%d9%84-%db%b2%db%b0%db%b1%db%b8/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


صورت شما چه ته مایه‌ای از قرمز در تمام قسمت‌هایش داشته باشد و چه بدتر، لکه‌های قرمز روی آن خودنمایی کند، به هر حال قرمزی صورت شما، نشانه‌ای از سالم نبودن پوست بوده که می‌تواند احساس خجالت و ناخوشایندی به شما بدهد. ضمنا، قرمزی صورت ممکن است منجر به التهاب، احساس سوزش، خارش و درد شود که همه‌ی اینها احساس ناخوشایندتان را بدتر خواهند کرد.

قرمزی زیاد پوست صورت می‌تواند علت‌های گوناگونی داشته باشد. دلایل معمول شامل رزاسه، لوپوس، آکنه، اگزما، سبوره، پیش از یائسگی، پارگی مویرگ‌ها یا خشکی بیش از حد پوست می‌شود.

سایر دلایل قرمزی پوست، آفتاب سوختگی، قرار گرفتن در شرایط آب و هوایی سرد، بودن در محیطی گرم برای طولانی مدت، مصرف زیاد الکل و استرس بیش از حد در زندگی است. خوشبختانه راههای ساده و موثر زیادی وجود دارد که می‌تواند این علائم را در صورت‌تان تسکین بدهد.

چطور قرمزی صورت را برطرف کنیم؟

۱. کمپرس سرد


برای درمان قرمزی خفیف پوست صورت، کمپرس سرد بسیار مفید است. سرما کمک می‌کند رگهای خونی زیر پوست منقبض شده در نتیجه قرمزی به حداقل برسد. ضمنا کمپرس سرد، از خارش و التهاب نیز می‌کاهد.


مقداری یخ را در حوله‌ای نازک بپیچید و این کمپرس را به آرامی به مدت یک دقیقه روی تمام صورت‌تان حرکت دهید. ۱۰ دقیقه فاصله بگذارید و مجددا این کار را انجام دهید. هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید چون سرما می‌تواند به سلول‌های پوست آسیب بزند.

۲. آلو‌ئه ورا

می‌توانید از ژل آلو‌‌ئه ورا برای برطرف کردن قرمزی پوست کمک بگیرید. آلو‌ئه ورا خاصیت التیام بخش روی پوست دارد چون ویژگی‌های ضد التهابی دارد که به کاهش التهاب، خارش و خشکی پوست کمک می‌کند.


یک برگ آلو‌ئه ورا را برش بزنید و ژل آن را خارج کنید. ژل را به پوست صورت‌تان بمالید و اجازه دهید خودش خشک شود. با آب ولرم آبکشی کرده و با یک حوله‌ی نرم خشک کنید. چند بار در روز این کار را انجام دهید تا قرمزی برطرف شود.

۳. جو دوسر کلوئیدی


یک درمان بسیار معروف برای قرمزی پوست صورت، جو دوسر کلوئیدی خیس خورده است که کاملا باز و له شده است. این مرهم، خاصیت مرطوب کنندگی برای پوست دارد که می‌تواند قرمزی پوست ناشی از خشکی و اگزما را برطرف کند. ضمنا، خاصیت ضد التهابی دارد که به کاهش التهاب کمک کرده و سطح pH پوست را تعدیل می‌کند.


مطالعه‌ای که در سال 2007 انجام شد نشان داد جو دوسر کلوئیدی خاصیت مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، مراقبت کنندگی و ضد التهابی دارد. ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جو دوسر کلوئیدی را با مقدار کافی آب ترکیب کنید تا خمیری چسبناک درست شود، آن را به پوست‌تان بزنید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم آبکشی کنید. این راهکار ساده را هر روز به کار ببرید تا دیگر قرمزی روی صورت‌تان بماند.

۴. خیار


خیار حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است، ضمنا محتوای آب بالایی داشته که کمک می‌کند پوست‌تان سالم و هیدراته بماند. خاصیت قابض خیار، رگهای خونی پوست را منقبض کرده و از قرمزی‌ پوست کم می‌کند.


ویژگی خنک کنندگی خیار کمک می‌کند پوست ملتهب، آرام شود. ضمنا خیار، خارش و تورم پوست را هم کم می‌کند. برش‌های نازکی از خیار تهیه کنید و این برش‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال خنک کنید. یک برش را یک دقیقه روی ناحیه‌ی مورد نظر قرار دهید و بعد با برش خنک دیگری جایگزین کنید. این کار را حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید و چند بار در روز تکرار کنید.

چطور قرمزی صورت را برطرف کنیم؟

۵. چای سبز


پلی فنول‌های موجود در چای سبز، خاصیت جوان سازی پوست دارند و می‌توانند هر گونه قرمزی صورت را از بین ببرند. چای سبز خاصیت ضد التهابی هم دارد که رگهای خونی را منقبض کرده و در نتیجه از التهاب و قرمزی می‌کاهد.


یک فنجان چای سبز درست کنید و آن را ۳۰ دقیقه در یخچال خنک کنید. پارچه‌ی تمیزی را به آن آغشته کرده و چند دقیقه روی صورت‌تان بگذارید. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

۶. عنبر سایل


عنبر سایل نیز با قرمزی پوست مبارزه می‌کند. این گیاه یک قابض طبیعی است که با انقباض رگهای خونی و مسدود کردن حفره‌های سطح پوست، تظاهر قرمزی پوست را به حداقل می‌رساند.


عنبر سایل حاوی تانین نیز هست که مهار کننده‌ی واکنش‌های التهابی در پوست است. یک پنبه‌ی توپی را به عصاره‌ی عنبر سایل آغشته کرده و ۵ دقیقه به صورت‌تان بمالید. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

۷. عسل مانیوکا


عسل مانیوکا سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بوده و خاصیت ضد التهابی قوی دارد که به کاهش قرمزی پوست ناشی از آکنه کمک می‌کند. این عسل خواص ضد باکتری دارد که با باکتری‌های آکنه که می‌توانند دلیل قرمزی پوست باشند مبارزه می‌کند. ضمنا عسل مانیوکا بدون اینکه پوست را چرب کند، آن را مرطوب نگه می‌دارد.


کمی عسل مانیوکا را به پوست صورت‌تان بمالید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. بعد از خشک کردن یک مرطوب کننده‌ی سبُک بزنید. این کار را روزی یک بار انجام دهید.

۸. سرکه سیب


سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی بوده که به کاهش قرمزی پوست ناشی از مشکلاتی چون جوش‌های ملتهب، اگزما و رزاسه کمک می‌کند. ضمنا خاصیت اسیدی سرکه سیب، پوست را ضد عفونی می‌کند. عفونت هم می‌تواند التهاب و قرمزی ایجاد کند.


مقادیر مساوی آب و سرکه سیب خام را با هم ترکیب کنید و یک پنبه‌ی توپی را به این محلول آغشته کرده و به ناحیه‌ی مورد نظر بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را هر روز انجام دهید. همچنین می‌توانید برای درمان عمقی‌تر پوست، ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب خام را با یک قاشق چایخوری عسل خام و یک فنجان آب مخلوط کرده و آن را روزی دو بار بنوشید.

چطور قرمزی صورت را برطرف کنیم؟

۹. روغن نارگیل


یک راه طبیعی دیگر برای برطرف کردن قرمزی پوست صورت، روغن نارگیل است. اسید چرب بالای روغن نارگیل به کاهش التهاب و احیا کردن پوست کمک می‌کند. همچنین خاصیت مرطوب کنندگی روغن نارگیل، با خشکی پوست که علت عمده‌ی قرمزی پوست است مبارزه می‌کند.


یک پنبه‌ی توپی را به روغن نارگیل بکر آغشته کرده و به آرامی روی پوست ماساژ دهید. بگذارید در طول شب روی پوست‌تان بماند و صبح با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را هر روز انجام دهید. یک راه دیگر هم این است که ۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و آن را به قسمت مورد نظر بزنید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. می‌توانید این درمان را دو تا سه بار در روز بکار ببرید.

۱۰. آسپرین


آسپرین برای برطرف کردن قرمزی خفیف پوست بسیار سودمند است. آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است که رگهای خونی را منقبض کرده و از التهاب پوست صورت کم می‌کند.


یک یا دو عدد قرص آسپرین را کاملا پودر کنید و با مقداری آب ترکیب کنید تا خمیر نرمی درست شود. این خمیر را با یک پارچه‌ی نخی به پوست‌تان بزنید. بگذارید ده دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این راهکار را دو بار در روز بکار ببرید.

چند توصیه


. علت‌ قرمزی و التهاب پوست‌تان را پیدا کنید تا از عوامل برانگیزاننده‌ی آن اجتناب کنید.


. از صابون‌ها و مواد شیمیایی تند برای صورت‌تان استفاده نکنید چون موجب حساسیت و قرمزی پوست می‌شوند.


. وقتی محصول مراقبت از پوست جدید می‌خرید، همیشه قبل از استفاده ترکیبات آن را چک کرده و کمی از آن را تست کنید.


. بعد از شستن صورت، همیشه فورا لوسیون یا کرم مرطوب کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شده و دچار خشکی پوست نشوید.


. همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش صورت‌تان را پاک کنید تا آلودگی‌ها و مواد شیمیایی و باکتری‌ها روی پوست‌تان باقی نمانده و حفره‌ها را مسدود نکنند.


. صورت‌تان را زیاد لمس نکنید.


. هر وقت قرار است در معرض نور خورشید قرار بگیرید، کلاه لبه‌دار سرتان کنید و صورت‌تان را در سایه نگه دارید، البته ضد آفتاب را فراموش نکنید.


. روش‌هایی برای کاهش استرس پیدا کنید که مناسب شما باشد و مرتبا آن را بکار ببرید، چون استرس هم می‌تواند پوست را قرمز و ملتهب کند.


. مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن‌تان دهیدراته نشود.


. غذاهای آب رسان به بدن، بیشتر مصرف کنید، مانند هویج، سیب زمینی شیرین، سیب، کرفس، نارگیل، خیار، هندوانه، هلو، پاپایا، اسفناج و بروکلی تا رطوبت پوست‌تان از درون نیز حفظ شود.


. از مصرف غذاهای پُرادویه، نوشیدنی‌های داغ، کافئین و الکل پرهیز کنید، این محصولات، مشکلات پوستی‌تان را تشدید می‌کنند.


. اگر قرمزی پوست‌تان همراه با تورک لب‌ها یا زبان است یا تنگی نفس هم دارید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.



لینک منبع

مطلب چگونه قرمزی صورت را برطرف کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه قرمزی صورت را برطرف کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b2%db%8c-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 7 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


خطای شناختی فیلتر ذهنی یکی از تحرفات شناختی است که موجب می‌شود فرد به جنبه‌های منفی بیاندیشد و از کنار جنبه‌های مثبت بی‌تفاوت بگذرد.

یک قطره جوهر می‌تواند یه ظرف بزرگ آب
را رنگی کند. یک فرد هم می‌تواند تحت تاثیر یک اتفاق ناراحت کننده همه واقعیت‌های
اطرافش را تیره و منفی برداشت کند. این انتخاب گزینشی افکار منفی و سرایت دادن آن
به سایر مسایل زندگی یکی از انواع خطاهای شناختی به نام خطای شناختی فیلتر ذهنی
است که همانند سایر تحریفات شناختی مانع از شناخت منطقی ما از وقایع می‌شود و در نتیجه
احساسات ناخوشایند را در ما تقویت می‌کند که می‌تواند به ما، شادیهایمان، روابطمان
و سلامتی روانی‌مان صدمه بزند. آشنایی با خطاهای شناختی به ما در اصلاح آن کمک می‌کند.

تعریف خطاها یا تحریفات شناختی

انسان در طی سال‌های رشد خود بنا بر تجربه‌ها
و گاه یادگیری‌های زیانبار قواعدی وضع می‌کند که ممکن است انعطاف‌ ناپذیر بوده و در
بسیاری از موارد به داده‌هایی که ذهن از دنیای اطرافش دریافت می‌کند فرم داده و آنها
را باب میل خود تغییر می‌دهند. خطاهای شناختی مثل آینه و یا دوربینی هستند که اشکال
را به همانگونه که هستند باز نمایی نمی‌کنند، بلکه شکل‌های عجیب و غریبی از اشیاء را
نشان می‌دهند.این خطاهای شناختی یا الگوهای تفکر غیر منطقی در فرد نهادینه شده‌اند
و باعث می‌شوند که فرد درک درست و منطقی از مسائل نداشته باشد. این الگوهای تفکر اغلب
افکار و احساسات منفی را تقویت کرده و مداومت در داشتن این نگرش منفی نسبت به خود،
آینده و دنیا باعث اضطراب و افسردگی و بیماری‌های روانی می‌شود. یکی از این تحریفات شناختی، خطای شناحتی فیلتر ذهنی نام دارد.

خطای شناختی فیلتر ذهنی ، افسردگی ، فیلتر منفی

خطای شناختی فیلتر ذهنی

اگر شما فقط به جنبه منفی مسایل توجه کنید
و اتفاقات را کامل و با نقص‌ها و خوبی‌هایش نبینید، دچار این تحریف شناختی شده‌اید.
در این صورت شما جنبه‌های مثبت را نادیده گرفته‌اید. ذهن تمایل دارد که اطلاعات را
فیلتر کند و اطلاعاتی را از اتفاقات برداشت کند که هم سو با باورهای قبلی فرد هستند
.

افرادی که دارای این نوع افکار هستند تحت
تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیت را تار می‌بینند.
به جزیی از یک حادثه منفی توجه می‌کنند و بقیه را فراموش می‌کنند.عدم توانایی در دیدن
بخش‌های مهمتر این حوادث، عاملی است که ذهن ما را درگیر می‌کند. شبیه چکیدن یک قطره جوهر که بشکه آبی را کدر می‌کند.
برای نمونه به خاطر طرز برخورد شایسته خود با همکاران اداره، از طرف رئیس اداره تشویق می‌شوید، اما در این میان و در حینی که
دارید احساس غرور و نشاط می‌کنید یکی از همکاران کلمه‌ای نه چندان جدی در مقام انتقاد
به شما می‌گوید. روزهای طولانی در حالی که
همه گفته‌های مثبت و مراسم با ارزش تشویق را فراموش می‌کنید، تحت تاثیر این انتقاد بسیار جزئی یک همکار، رنج
می‌برید. در واقع فرد فقط بر روی انتقادات تمرکز می‌کند و خشمگین می‌شود و تعاریف مثبت
را نادیده می‌گیرد.

هنگام استفاده از فیلترهای منفی شما تقریبا
منحصرا بر جنبه‌های منفی متمرکز می‌شوید و به ندرت به جنبه‌های مثبت توجه می‌کنید.
هنگامی که به افرادی دوستتان ندارند، اهدافی که به آنها نرسیده‌اید و یا شکست هایی
که خورده‌اید فکر می‌کنید دچار این تحریف شناختی هستید. این سوگیری و توجه به سمت منفی‌ها
ممکن است منجر به افسردگی ‌شود.

مثال خطای شناختی فیلتر ذهنی

وکیل موفقی را فرض کنید که صبح‌ها قبل از
ورود به دفتر کارش عصبی می‌شود و نمی‌تواند با خیال راحت پشت میز بنشیند و از کارش
لذت ببرد. پشت میز افکار منفی ذهن او را درگیر می‌کند. یکی از افکاری که مدام او را
آزار می‌دهد این است که روز دارد تمام می‌شود و بسیاری از کارها تمام نشده باقی مانده‌اند
. با کمی دقت متوجه می‌شوید که این طرز تلقی این فرد نوع خطای شناختی یا
همان خطای شناختی فیلتر ذهنی است چرا که او به یاد همه کارهایی که انجام نداده می‌افتد
و کارهای انجام شده را فراموش می‌کند
. این می‌تواند مانند چرخه‌ای منفی از
کارآمدی فرد بکاهد.

همچینین زنی که از دیر آمدن همسرش به منزل
بسیار ناراحت است ممکن است از خطای شناختی فیلتر ذهنی استفاده کرده باشد زیرا دیرآمدن‌های
همسرش را به خاطر سپرده اما سر وقت آمدن‌های او را فراموش کرده
است. و
این خود می‌تواند منجر به ناخوشنودی در روابط زناشویی آنها شود.

به نظر شما آنان چه افکار منطقی را می‌توانند
جایگزین کنند تا دچار ناراحتی‌های بعدی نشوند؟ برای آشنایی با سایر خطاهای شناختی و نیز چگونگی اصلاح آن برای داشتن احساس بهتر به مقاله زیر مراجعه نمایید:

گروه روانشناسی ستاره



لینک منبع

مطلب خطاهای شناختی – فیلتر ذهنی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :خطاهای شناختی – فیلتر ذهنی
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d9%81%db%8c%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%b0%d9%87%d9%86%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 9 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


سامسونگ ساعاتی پیش از ساعت هوشمند گیر اسپرت با ویژگی‌های مختص ورزشکاران رونمایی کرد که در ادامه زومیت نگاه نزدیکی به این ساعت خواهد داشت.

سامسونگ به تازگی و در خلال کنفرانس خود در نمایشگاه ایفا ۲۰۱۷، جدید‌ترین عضو خانواده‌ی ساعت‌های هوشمند خود را معرفی کرد. سامسونگ گیر اسپرت با قابلیت‌های خاصی برای ورزشکاران معرفی شده است. گیر اسپرت از طراحی آشنای گیر اس ۳ و سایر محصولات خانواده‌ی ساعت‌های هوشمند سامسونگ بهره می‌برد.

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport

سامسونگ با تجهیز گیر اسپرت به قابلیت‌های خاصی، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکاران تبدیل کرده است. این ساعت هوشمند به صورت پیش‌فرض دارای اپلیکیشن‌های مخصوصی اعم از Speedo‌ است. این اپلیکیشن توانایی ضبط تمرینات شنا کاربران را دارد. این موضوع به لطف مقاومت گیر اسپرت در برابر نفوط آب تا عمق ۵۰ متری حاصل شده است.

سامسونگ همچنین با برخی از شرکت‌‌های مطرح فعال در عرصه‌ی ورزش همکاری کرده است تا از اپلیکیشن‌های آن‌ها در گیر اسپرت بهره ببرد. یکی از این شرکت‌ها، Under Armour‌ است که در کنار تولید تجهیزات ورزشی، به توسعه‌ی اپلیکیشن‌هایی MyFitnessPal و MapMyRun می‌پردازد که کاربران را در تمرینات آن‌ها یاری خواهد کرد.

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport

گیر اسپرت از سنسورهای جدیدی بهره می‌برد که اکنون به صورت دائمی اقدام به بررسی میزان ضربان قلب و فعالیت‌های کاربر می‌کند. این ساعت هوشمند نیز همانند سایر اعضای خانواد‌ه‌ی Gear، از سیستم عامل تایزن بهره می‌برد که طبق بررسی‌های زومیت عملکرد بهتری نسبت به اندروید ور دارد.

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport

گیر اسپرت از نمایشگر ۱.۲ اینچی سوپر آمولد با رزولوشن ۳۶۰×۳۶۰ پیکسل بهره می‌برد که توسط روکش گوریلا گلس ۳ محافظت شده است. این ساعت شباهت ظاهری زیادی به گیر اس ۳ دارد. البته ابعاد کوچک‌تر نمایشگر و طراحی حجیم‌تر بدنه، کمی حالت‌ اسپرت‌ و در عین حال ساده‌تری به ساعت بخشیده است. ۴ گیگابایت حافظه‌ی ذخیره‌سازی در کنار ۷۶۸ مگابایت حافظه‌ی رم، پردازنده‌ی دو هسته‌ای، بلوتوث ۴.۲، NFC و باتری ۳۰۰ ملی‌‌آمپری ساعتی، از دیگر مشخصات سخت‌افزاری گیر اسپرت است. سامسونگ مدعی شده است که در کاربری عادی، گیر اسپرت قابلیت شارژدهی تا ۴ روز را دارد.

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport

سامسونگ گیر اسپرت را می‌‌توان نسخه‌ی بهینه‌شده‌ی گیر اس ۳ برای ورزشکاران دانست که توانایی ساعت‌های هوشمند عادی را نیز به همراه دارد. این ساعت به لطف سنسورهای پیشرفته‌تر و بدنه‌ای مقاوم در برابر نفوط مایعات، گزینه‌ی مناسبی برای ورزشکاران به شمار خواهد رفت. با این حال اپلیکیشن‌های موجود برای این ساعت، نقش کلیدی را در اغوای کاربران برای خرید آن ایفا خواهند کرد. سامسونگ نیز با اطلاع از این موضوع خبر از همکاری گسترده با مطرح‌ترین شرکت‌های جهان در زمینه‌ی اپلیکیشن‌های ورزشی داده است.

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport

سامسونگ هنوز جزئیات قیمت گیر اسپرت را اعلام نکرده است. با این حال انتظار می‌رود این ساعت با قیمت بین برچسب ۱۹۹ دلار گیر‌فیت ۲ پرو و ۳۴۹ دلاری گیر اس ۳، به فروش برسد.

نظر شما در رابطه با ساعت جدید سامسونگ چیست؟

سامسونگ گیر اسپرت / samsung gear sport



لینک منبع

مطلب نگاه نزدیک زومیت به سامسونگ گیر اسپرت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نگاه نزدیک زومیت به سامسونگ گیر اسپرت
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%86%d8%b2%d8%af%db%8c%da%a9-%d8%b2%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%b3%d9%88%d9%86%da%af-%da%af%db%8c%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d9%be%d8%b1%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 14 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

خوشمزه و خوش طعم تر شدن خورش ها

خوشمزه و خوش طعم تر شدن خورش ها

اگر آبلیمو در خورش جوش بخورد، زیبایی رنگ خورش را می گیرد

✅ اگر آبلیمو در خورش جوش بخورد، زیبایی رنگ خورش را می گیرد. بهترین زمان اضافه کردن آبلیمو وقتی است که تازه زیر آن را خاموش کرده‌‏اید.

✅ رب گوجه فرنگی را در روغن سرخ کنید و زمانی که خورش جا افتاد به آن اضافه کنید؛ این کارخورش راخوش رنگ می‌‏کند.

✅ اگرخورش شور شد، یک سیب زمینی را به دو نیم کرده در آن بیاندازید تا کمی بجوشد و شوری را بگیرد.

✅ اگرخورش شما بیش ازحد چرب شد، چند قطعه یخ راداخل پاکت فریزری بریزید، آن‌‏را محکم ببندید ودرغذا بیاندازید؛ چربی‌‏ها به دور پاکت جمع می‌‏شوند و می‌‏توانید آن‌‏ها رابردارید.

✅ برای اینکه خورش قیمه خوش طعم شود، لپه را ابتدا خیس کنید سپس همراه گوشت تفت دهید.

✅ برای خوشمزه‌‏تر شدن خورش فسنجان از آب سرد استفاده کنید و آن‌‏را کم کم به گردو اضافه کنید تا گردوها روغن بیشتری پس بدهند.

✅ خورش قورمه سبزی به زمان بیشتر و دمای خیلی کم نیاز دارد تا کاملا جا بیافتد. برای بهتر شدن مزه آن از آب قلم گوساله استفاده کنید.

نحوه سرخ کردن بادمجان رژیمی

راهی برای سرخ کردن بادمچان با فقط یکی دو قاشق روغن. ابتدا قابلمه ای را جوش آورده وکمی روغن و نمک داخل ان بریزید درست مانند طبخ ماکارونی. سپس بامجان ها را داخل اب جوش بریزید و بعد از پنج دقیقه آبکش نمایید. سپس بادمجان ها را سرخ کنید. نتیجه عالی است فقط یک قاشق روغن نیاز هست.

The post خوشمزه و خوش طعم تر شدن خورش ها appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :خوشمزه و خوش طعم تر شدن خورش ها
http://www.jazzaab.net/%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%b4-%d8%b7%d8%b9%d9%85-%d8%aa%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%b4-%d9%87%d8%a7.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 8 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

خواص پوست موز

فواید پوست موز برای زیبایی پوست

موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌های خوراکی در بین خانواده‌ها است و خیلی از مردم از خوردن آن لذت می‌برند. خوردن موز برای سلامتی بسیار مفید بوده و به دلیل داشتن مواد مغذی یکی از بهترین تقویت کننده‌های سلامتی به‌شمار می‌رود.

اما شاید نکته‌ی جالب اینجا باشد که تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز برای زیبایی پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی‌تان گنجانده شود.

پوست موز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ضدقارچ‌ها، ضدباکتری‌ها و آنزیم‌های مفید برای بدن می‌باشد. به‌علاوه سرشار از ویتامین‌های B6 ،B12، منیزیم و پتاسیم است.

برای آگاهی از خواص عجیب پوست موز متن زیر را بخوانید.

سفید کننده‌ی دندان

اگر دندان‌های به سفیدی مروارید می‌خواهید، نباید پوست موز را دور بریزید. پوست موز حاوی سیتریک اسید می‌باشد که به کم کردن اثر زردی روی دندان‌های شما کمک کرده و آن‌ها را به درخشندگی مروارید می‌کند. به‌علاوه موز حاوی مواد ضد پلاک دندان و سالیسیلیک اسید می‌باشد که نه تنها مانع خون‌ریزی لثه‌ها شده بلکه آن‌ها را مقاوم و سفت می‌کند.

هرموقع به سفید کردن دندان‌هایتان نیاز داشتید این عمل ساده را انجام دهید:

قسمت داخلی پوست موز تازه را برای چند دقیقه به دندان‌ها بمالید.

بعد از این کار، مسواک بزنید تا باقی‌مانده پوست موز از دندانتان پاک شود.

این عمل را روزی یک‌بار به مدت یک هفته انجام دهید.

از بین بردن میخچه و زگیل

پوست موز سرشار از آنزیم‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی است که به شما کمک می‌کنند با امنیت کامل از دست میخچه‌ی پای خود رها شوید. آن‌ها همچنین با ویروس مولد میخچه نیز مبارزه می‌کنند.

قسمتی بزرگتر از اندازه میخچه را از پوست موز ببرید.

قسمت داخلی پوست موز را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

با باند یا نوار آن‌ را بپوشانید.

تمام طول شب را به آن وقت دهید.

صبح روز بعد پوست موز را بردارید.

این کار را به مدت چند هفته کوتاه انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.

از این روش برای از بین بردن زگیل هم می‌توانید استفاده کنید.

درمان آکنه

پوست موز درمانی عالی برای جوش و آکنه است. پوست موز همانند یک پاک کننده‌ی طبیعی عمل کرده و سطح پوست را از سم‌های جمع شده و مولد جوش پاک می‌کند، خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن پوست را از میکروب‌های مولد آکنه پاک‌سازی می‌نماید.

به علاوه خاصیت ضدالتهابی پوست موز به پوست برای آرام کردن اثر التهاب نیز کمک می‌کند.

پوست خود را با آب سرد شسته، با حوله‌ای تمیز آن‌ را خشک کنید. به مدت پنج دقیقه نواحی آلوده به آکنه را با داخل پوست موز ماساژ بدهید. 20 دقیقه به پوست فرصت بدهید که مواد مغذی را جذب کند، سپس با آب سرد پوست را بشویید. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

کاهش لکه های پوستی

قسمت داخلی پوست موز برای رفع لکه‌های پوستی بسیار مفید می‌باشد. وجود ویتامین‌های A و B ،C ،E در پوست موز برای پوست مفید بوده و به ترمیم لکه‌های آن کمک می‌کند. به‌ علاوه به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا، لکه‌های سیاه را نیز کاهش می‌دهند.

به آرامی قسمت داخلی پوست موز را به مدت پنج تا ده دقیقه به پوستتان بمالید. (می‌توانید قسمت فیبری سفید آن‌ را جدا کرده و روی صورت بگذارید).

برای حداقل 20 دقیقه اجازه بدهید که فیبرهای آن روی پوست شما بماند.

روزی 2 تا 3 بار این عمل را تکرار کنید تا لکه‌های پوستی محو شوند.

آرامش دهنده جای نیش پشه

نیش زدن پشه و دیگر حشرات بسیار دردناک و آزاردهنده می‌باشد. با قسمت داخلی پوست موز می‌توانید این واکنش‌ها را آرامش ببخشید.

به مدت پنج دقیقه ناحیه نیش خورده را با قسمت داخلی پوست موز ماساژ دهید.

بعد از پانزده دقیقه استراحت، محل مورد نظر را با آب سرد بشویید.

در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید.

خواص درمانی پوست موز

از بین بردن ضایعات روی پوست

از پوست موز می‌توانید در از بین بردن ضایعات زشت روی پوست هم استفاده کنید. آنها حاوی آنزیم‌هایی هستند که به حل کردن این ضایعات کمک می‌کند.

قسمتی از پوست موز را به اندازه محل مورد نظر ببرید.

قسمت سفید آن را روی پوست قرار دهید.

در طول شب آن‌را نگه دارید.

صبح روز بعد پوست موز را ار پوستتان برداشته و با آب بشویید.

این عمل را تا زمانی که ضایعه روی پوستتان هست تکرار کنید (2تا 4 هفته) .

محو کردن خطوط خنده و چین و چروک

پوست موز به محکم کردن پوست صورت کمک می‌کند. همچنین دارای آنتی‌اکسیدان لوتئین بوده که افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد. به علاوه به پوست شما روشنی و نرمی خاصی می‌دهد!

قسمت داخلی پوست موز را به صورت خود زده و 20 تا 30 دقیقه به آن اجازه استراحت بدهید.

بعد با آب ولرم آن‌را بشویید.

روزی یک‌بار این کار را تکرار کنید.

درمان خشکی و خارش بیش از حد

اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر لوتئین که در قسمت داخلی پوست موز قرار دارند، از پوست محافظت کرده و همچنین باعث آب‌رسانی به پوست می‌شوند که از خشکی و خارش آن جلوگیری می‌کند.

قسمت داخلی پوست موز را به محل مورد نظر مالیده و نیم ساعت صبر کنید. بعد با آب سرد بشویید و روزی دوبار این کار را تکرار کنید.

راه دوم این است که قسمت داخلی پوست موز را با کمی روغن زیتون به محل مورد نظر بمالید و در طول روز چندبار این عمل را تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

کاهش دادن پف زیر چشم

از پوست موز برای تازه کردن چشم و کم کردن پف زیر آن می‌توانید استفاده کنید. پتاسیم موجود در پوست موز باعث کمک به از بین رفتن سیاهی و پف دور چشم می‌شود و همچنین به دلیل ماهیت مرطوب کننده‌ای که دارد باعث کاهش سیاهی زیر چشم نیز می‌شود.

فیبر سفید داخل پوست موز را با کمک کشیدن یک قاشق به داخل آن جمع آوری کنید.

این فیبر را با 1 یا 2 قاشق غذاخوری ژل آلوورا تازه مخلوط کنید و خمیر به‌دست بیاورید.

به آرامی این خمیر را به دور چشم‌هایتان بگذارید.

پانزده دقیقه صبر کنید و سپس با آب سرد بشویید.

درصورت نیاز این عمل را تکرار کنید.

خارج کردن تراشه‌های تیز و باریک

آنزیم‌های موجود در پوست موز، این تراشه‌ها را نرم کرده و خروج آن‌ها را راحت‌تر می‌کنند. همچنین به بهبود زخم نیز کمک می‌کنند.

قطعه کوچکی از پوست موز تازه را ببرید.

از قسمت سفیدش آن‌را به دور محل مورد نظر ببندید.

با باند و یا گاز آن‌را محافظت کنید.

یک شب به آن استراحت بدهید.

صبح روز بعد تراشه را با موچین خارج کنید.

منبع: زیبامون

 

The post فواید پوست موز برای زیبایی پوست appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :فواید پوست موز برای زیبایی پوست
http://www.jazzaab.net/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

با این پسران هیچ دختری حاضر نیست ازدواج کند!

با این پسران هیچ دختری حاضر نیست ازدواج کند!
ازدواج کردن به خودی خود کار حساس و دشواری است. در زمانه فعلی هم با بالا رفتن سن ازدواج و مشکلات اقتصادی، اوضاع سخت تر شده و شانس بله گرفتن کمتر. اما اگر شما پسری در سن و سال ازدواج باشید و همه چیزتان تمام و کمال باشد اما دارای یکی از این خصوصیات باشید، شک نکنید که کسی به شما بله نمی گوید!
پسرهای درگیر با دنیا
یعنی «یاس فلسفی» داشتن است. کسی نمی گوید شما درباره عقاید و افکارتان شک نکنید، کسی شما را از تفکر و تعمق در مسایل نهی نمی کند اما بدانید مردی که در فاز افسردگی است و فکر می کند دنیا پوچ است، انسان به انتهای خود رسیده و جهان هستی باید دچار تحولی شگرف شود، مردی نیست که زن ها دوست داشته باشند به عنوان همسر انتخاب کنند. مهم ترین ویژگی یک مرد قابل اتکا بودن است و برای این که قابل اتکا باشید باید پایتان را روی زمین سفت بگذارید. باید محکم و راسخ باشید نه این که هرسال در عقایدتان دچار نوسان و دگرگونی شوید.
خودشیفته های اعصاب خرد کن
بله! خود شیفتگی هم یکی از مصداق های بد حالی است. اگر خود شیفته باشید، یعنی نیاز دارید دیده شوید و جایی که دیده نشوید، اعصابتان به هم می ریزد، کاسه کوزه ها را می شکنید و قهر می کنید. از آن طرف قضیه هم همیشه دنبال این هستید که بهترین شوید، وقت زیادی را برای خود صرف می کنید و مغرورانه به خود می بالید. مردم تواضع را دوست دارند اما آدم های خودشیفته آنقدر درگیر رسیدن به خودشان هستند که وقتی برای خانواده شان ندارند. ارزشی برای شنیدن حرف های همسرشان، دیدن آنها و توجه کردن به آنها قایل نیستند و هیچ وقت نیازی به عذرخواهی احساس نمی کنند. این مردها اعتقاد دارند هر کس آنها را ترک کند ضرر کرده و هیچ وقت از اشتباهاتشان درس نمی گیرند.
در سختی مانده ها
این مردها گذشته سختی داشته اند. مثلا در کودکی در فقر و تنهایی بزرگ شده اند و هنوز تلخی آن دوران را به یاد می آورند. این مردها حتی اگر با تلاش و پشتکارشان وضعیت خود را متحول کرده باشند و طبقه اجتماعی بالاتری به دست آورده باشند، در صورتی که درگیر گذشته شان باشند گزینه خوبی برای ازدواج به حساب نمی آیند. چنین مردانی از سختی های زندگی شان گذر نکرده اند و قرار است همه عمر نق بزنند، احساس قربانی شدن داشته باشند و دیگران را به خاطر گذشته بدی که داشته اند سرزنش کنند. البته که همه مردهایی که گذشته سخت داشته اند اینطور نیستند و ما فقط به گروهی اشاره می کنیم که در گذشته گرفتار هستند.
محافظه کارها
هیچ چیز به اندازه یک مرد محافظه کار زن ها را دلزده نمی کند. مردان محافظه کار که برای گرفتن یک تصمیم مدت ها زمان صرف می کنند، مردان مردد که هیچ وقت نمی توانند با قاطعیت رفتار کنند از نظر زنان پسر بچه هایی هستند که اصلا نمی شود روی آنها حساب کرد. محافظه کارها عموما منفعل هستند و حتی در خواستگاری کردن هم دست دست می کنند تا اول رغبت و تمایل دختر را ببینند و بعد، پا پیش بگذارند.
مردهای معتاد به کار
شما شاید با کار زیاد بخواهید وضعیت رفاهی زندگی تان، یا موقعیت اجتماعی تان را بهتر کنید اما اگر یک مرد معتاد به کار باشید هرگز نخواهید توانست نظر یک زن را جلب کنید. زن ها به مردانی علاقمندند که بتوانند بین بخش های مختلف زندگی شان تعادل برقرار کنند. به اندازه کار کنند، به اندازه برای خانواده وقت بگذارند و به اندازه به خودشان توجه داشته باشند. اگر مردی هستید که مرتب از کار حرف می زند و حتی پیش نامزدش هم تلفن های کاری دارد، بدانید که به زودی مورد نفرت نامزدتان واقع خواهید شد.

 

منبع : tebyan.net

The post با این پسران هیچ دختری حاضر نیست ازدواج کند! appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :با این پسران هیچ دختری حاضر نیست ازدواج کند!
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%be%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%87%db%8c%da%86-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%ad%d8%a7%d8%b6%d8%b1-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 21 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده

برای جشن های تولد یا سالگرد ها از وسایل تزینی مختلفی میتونیم استفاده کنیم،بعضی از این وسایل رو هم میتونیم خودمون درست کنیم تا با هزینه کمتری بتونیم جشنمون رو برگزار کنیم و تزیینات رو مطابق با سلیقه خودمون درست کنیم. یکی از این تزیینات میتونه استند باشه که نشون دهنده سال تولد و یا چندمین سالگرد یا ماهگرد از جشن ها و شادیهاتون باشه.این استند رو میتونین با کاغذ کشی کاغذ معمولی و یا نمد درست کنین و بسته به کاربردش میتونین توی اندازه های مختلفی درستش کنین.

استند

استند

وسایل مورد نیاز برای استند عدد

  • مقوا
  • کاغذ کشی
  • چسب
  • قیچی
وسایل مورد نیاز

وسایل مورد نیاز

مراحل ساخت استند عدد کاغذی

عددی که مورد نظرمون هست رو الگوش رو در میاریم و روی مقوا میزاریم و برش میزنیم.

الگو

الگو

کاغذ مستطیلی به طول ۱۰-۱۵ بسته به این داره که بخوایم در آخر گلی که درست میشه چینش زیاد باشه و پر باشه یا نه و عرض ۴-۵ سانتی برش میزنیم.

بریدن کاغذ

بریدن کاغذ

کاغذمون رو از یه سمت یه بار به بالا و یه بار به پشت تا میکنیم. تا به این شکل در بیاد و نخ رو وسطش چند دور میپیچونیم و گره میزنیم.

جمع کردن کاغذ

جمع کردن کاغذ

بستن نخ

بستن نخ

میتوینم لبه ها رو به هم بچسبونیم که باز نمونه و یا میتونیم چسب نزنیم و موقع چسبوندن روی استند جوری بچسبونیم که روی هم قرار بگیرن که مقوا زیر کار دیده نشه.

چسباندن لبه ها

چسباندن لبه ها

حالا بعد از آماده شدن گل ها میتونیم اون ها رو روی عددمون بچسبونیم.

چسباندن روی استند

چسباندن روی استند

استند ما آمادست.

استند عدد

استند عدد



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش ساخت استند عدد کاغذی طرح گل در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش ساخت استند عدد کاغذی طرح گل
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%af-%d8%b9%d8%af%d8%af-%da%a9%d8%a7%d8%ba%d8%b0%db%8c-%d8%b7%d8%b1%d8%ad-%da%af%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 12 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

این علم دو قسمت است.
الف: قسمت تئوری (موزه شناسی) كه تاریخچه پیدایش موزه ها، حكمت موزه در جهان و تمام كارهای تئوری دیگر راجع به ساختار موزه.
ب: قسمت عملی (موزه نگاری) كه گردآوری اشیاء (وظیفه اصلی موزه)، ثبت و ضبط آنها، آماده سازی آنها برای نمایش و ارائه و كارهای آموزشی و پژوهشی.

طبقه بندی موزه ها
۱- طبقه بندی از نظر ساختار موزه ها كه موزه ها را می­توان به عمومی و اختصاصی تقسیم كرد.
– موزة عمومی كه دارای اشیاء و موضوعات مختلف است و عموم مردم به راحتی قادر به استفاده از آن هستند.
– موزة تخصصی كه اشیاء تخصصی در آن نگهداری می­شود و مورد توجه متخصصان آن قرار می­گیرد، و برای بقیه مردم جذابیت آنچنانی ندارد.
۲- طبقه­ بندی از نظر مخاطب، كه با توجه به شخصیت بازدید كننده و نوع استفاده از موزه تقسیم بندی می­كنند. مثلاً موزه های آموزشی كودكان.
۳- طبقه بندی از نظر علمی و نگاه علمی به مجموعه؛ كه بهترین نوع طبقه بندی محسوب می شود.
۴- موزه ها از نظر موقعیت جغرافیا نیز طبقه بندی می شوند؛ به طور نمونه موزة منطقه­ای كه در شهرستان تشكیل می شود و از یافته ها بومی و فرهنگ محلی ساخته شده است.

طرح یك موزه
برای ایجاد یك موزه باید موارد زیر را در نظر گرفت.
۱- موقعیت موزه از نظر مكانی كه بهترین مكان برای یك فضای فرهنگی انتخاب یا ایجاد كرد
۲- نیاز بازدید كننده
۳- شناخت كامل از فرهنگ منطقه
۴- سطح سواد در منطقه
۵- سایر مؤسسات فرهنگی كه در منطقه وجود دارد شامل مدرسه، دبیرستان، دانشگاه و غیره
۶- توان اقتصادی

كاربرد موزه در جامعه
موزه در جامعه فضای است كه اشیاء در آن به نحوی چیده شده اند و در معرض دید همگان قرار می دهد و هم از نظر فیزیكی و هم از نظر امنیتی از آنها نگهداری می­شود.


كاركرد موزه در جامعه

نقش موزه اشاعه فرهنگی در تمام سطوح یك جامعه است.


ساختار علمی یك موزه

هر موزه یك اهداف عملی دارد و یك اهداف فرهنگی در مثلث مدیریت كه به صورت مقابل دیده می شود.
كاركنان موزه كه وظیفه اصلی آنها ارتباط بین اشیاء و مجموعه ها و بازدیدكنندگان اساس یك موزه بر مبنای مجموعه است.
مجموعه متشكل است از تعدادی شئی كه طبق قراردادی قانونمند و هدفدار در كنار هم چیده و قرار گرفته اند. این مجموعه ها با هم بیانگر واقعیتی و یا فرهنگی از مردم و جامعه خاصی است. اگر یك موزه را كتابی بنامیم، اشیاء كلمات آن و مجموعه ها جملات آن هستند كه توسط عاملی مانند موزه دار به هم ربط داده شده و مفهوم خاصی را القاء می كند.

نحوة درست طبقه بندی موزه ها
الف: موزه های تاریخی
ب: موزه های هنری
ج: موزه های علمی
الف: موزه های تاریخی در واقع نحوة ارائه مستند است یعنی هر شئی به عنوان سندی تاریخی است.
ب: موزه های هنری (static) كه زیبایی شناسی اساس آن است، با نحوة ارائه شناخت زیبائی است یعنی زیبایی در نحوة ارائه آن حاكم است.
موزه های هنری را به ۱- هنرهای كاربردی ۲- هنرهای تفریحی ۳- هنرهای زیبائی
ج: موزه های علمی (اكولوژیك) كه به دو نوع ارائه می­شوند.
۱- موزه های تاریخ علوم كه به موزه های تاریخی برمی­گردد، مثلاً برق، تمبر و غیره.
۲- موزه های علمی: كه همان موزه هایی است كه افراد به طور مستقیم با ابزار كار می كند و نقش ابزار و اشیاء را می­فهمند، مانند رصدخانه ها و آزمایشگاههای فیزیك و شیمی.

بستر مناسب در یك موزه چیست؟
بستر ارتباط منطقی بین اشیاء است كه این ارتباط به نحوه كونولوژیك یعنی ارتباط میان اشیاء موزه ای و سایر علوم برقرار باشد.
هر شئی در ارتباط با شئی كنارش یك مطلبی را تشریح كند و كونولوژی باشد یعنی داری رعایت تقدم تاریخی باشد.

بستر در موزه تاریخی
(۱) در پرتو روانشناسی باشد.
(۲) رابطه بین اشیاء بیانگر مطلب و مفهومی است
(۳) دارای حلقه های مفقوده ای است كه یافتن آن به عهده موزه دار است.
بستر فرهنگی از راههای زیر حاصل می شود.
۱- نقشه
۲- طرح
۳- جدولهای تاریخی
۴- دستگاههای سمعی و بصری


نحوة ارائه آثار موزه ­ای

سه نوع نحوة نمایش از نظر علمی وجود دارد.
۱- نحوة تاریخی (ارائه تاریخی اشیاء)
۲- نحورة ارائه هنری (بر مبنای زیباشناختی اشیاء)
۳- اكولوژیكی (رابطه میان موجودات زنده و محیط زیست)

ارائه آثار داخل ویترین
ویترینها عمودی و افقی نصب می شوند
– ویترین عمودی برای نمایش اشیایی است كه حجم داشته باشند یعنی بازدیدكننده در حالت ایستاده تمام شیئی را ببیند.
– ویترینهای افقی: برای اشیایی كه سطح هستند مانند كتاب و سكه

نحوة چیدن اشیاء در ویترین
اشیاء در ویترین را می توان طبق نظمی منطقی چید به طوری كه نمایانگر هد معینی به طور مجموع برسانند ودر عین حال هویت شیئی نیز حفظ شود.
۱- تقدم تاریخی اشیاء در نظر گرفته می شود.
۲- سیر تكاملی و كاربردی شیئی به نمایش گذاشته می شود.

اتیكت در موزه
یكی از ویژگیهای موزه آن است كه بازدید كننده آن عام هستند و درهای آن به روی همگان باز است و با نوشتن اتیكت به سؤالات كلی در مورد شئی پاسخ داده می شود.
معمولاً برای ارائه تاریخی كه یك شی از اتیكلت هماهنگی استفاده می كنند كه به صورت زیر است.
۱- سطر اول كه اطلاعات آن عمومی و برای همه قابل فهم است. كه با خط درشتتر كه قابلیت دید بیشتر باشد.
۲- سطر دوم اطلاعات تخصصی تر است.
۳- سطر سوم اطلاعات مورد نیاز موزه است.
اتیكلت برای استفاده عموم درست می شود و نباید زیاد تخصصی و یا طولانی، ناخوانا و ریز نوشته شود بهتر اتیكلت همان نوع پلاستیكی شفاف بدون رنگ است كه به جدار شیشه چسبیده می شود و جای كمی را در بر می گیرد.

عوامل مؤثر در بازدهی بهتر موزه ها
۱- فیزیكی كه همان فضای موزه از نظر تعداد و اندازة تالارها، رنگ دیوارها، كف و سقف نورپردازی، آرامش و عوامل دیگر.
۲- ویترینها، كه تعداد آنها، نوع ویترینها، جهت چرخش در ویترینها، حجم آنها و نورپردازی و امنیت ویترینها بسیار مهم است.
۳- فضای موزه باید دارای وسایل رفاهی برای بازدید كننده و كاركنان و همچنین كتابخانه و چاپخانه باشد
۴- فعالیتهای موزه دار و كاركنان موزة كه شامل
الف: گردآوری و غنی سازی مجموعه از راههای مختلف
ب: ثبت و ضبط مجموعه
ج: مرمت و آسیب شناسی
د: ارائه آثار و نمایش عمومی اشیاء

علم موزه داری

نویسنده: کرم میرزایی

منبع: http://rashnow.blogfa.com/

علم موزه داریاضافه به لیست علاقمندی ها



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب علم موزه داری – گردشگری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :علم موزه داری – گردشگری
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d9%84%d9%85-%d9%85%d9%88%d8%b2%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است


خبرگزاری آریا-محققان دریافته اند شیر مادر با ایجاد باکتری های خوب در سیستم گوارشی نوزاد، نقش مهمی در سلامت کودک دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا،در این مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا ۱۰۷ جفت مادر و فرزند تغذیه شده با شیر مادر را بررسی کردند. پژوهشگران دریافتند ۳۰ درصد باکتری های مفید در روده نوزاد به طور مستقیم ناشی از شیر مادر و ۱۰ درصد مربوط به پوست سینه مادر هستند.
گریس آلدروواندی، پژوهشگر ارشد مطالعه، می گوید: «شیر مادر مایع شگفت انگیزی است که سلامت نوزادان، بخصوص سیستم ایمنی شان، را تضمین می کند.»
وی در ادامه می افزاید: «تحقیق ما مکانیسم جدیدی را شناسایی می کند که در پرورش نوزادان قوی تر و سالم تر نقش خواهد داشت.»
به گفته محققان، نوزادانی که هر روز حتی بعد از شروع به خوردن غذاهای دیگر با شیر مادر تغذیه می شوند از رشد جمعیت باکتری های مفید مرتبط با سلامت بهتر بهره می برند.
مطالعات قبلی نشان داده اند جامعه متعادل باکتریایی در روده ها نقش مهمی در حفاظت در مقابل بیماری های ایمنی دارند. به عنوان مثال کودکانی که مبتلا به دیابت نوع۱ می شوند دارای ناهنجاری های در جمعیت باکتری های روده شان هستند.
باکتری های سالم در روده در حفاظت از بدن در مقابل آلرژی ها، آسم و بیماری التهاب روده در طول عمر نقش مهمی دارند.
به گفته آلدروواندی، «ما براساس مطالعات حیوانی می دانیم که اگر در اوایل زندگی دارای باکتری های خوب در روده مان باشیم، احتمالا سالم تر خواهید بود.»
سلامت نیوز: شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

روشهای افزایش شیر مادر،تغذیه مادران شیر ده،آغوز،نوزاد چه مواد غذایی شیر مادر را زیاد می کند؟،اغوز چیست،آیا مادر باید آغوز را به نوزاد بدهد مراقبت های دوران نوزادی مرجع اطلاعات کامل برای مادران اخبار مامایینوزادی به روز اول زندگی اطلاق می شود که به دلایل زیر حائز اهمیت می باشد مراقبت نوزادینکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده …اخبار علمی پزشکیسلامت نوزاد تازه رسیده بیش از هر چیز دیگری ذهن پدر و مادر كم تجربه را به خود مشغول می برای این كه خوردن غذای كمكی برای كودك راحت‌تر باشد بهتر است غذا را با پشت قاشق، چنگال علوم آزمایشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران …روشی كه در آزمایشگاهها استفاده می شود می باشد برای اندازه كیری از معرفی به خواص سنگ و ماه تولد آن سنگ درمانی که از دیرباز در زمره درمانهای طبیعی بوده، امروزه تحت نام به عنوان خواص شفا بخش اسفرزه ترکیب شیمیایی دانه های اسفرزه دارای درصد موسیلاژ است که در اثر هیدرولیز تولید میگنا تعریف سزارین ، علل انجام آن ، مزایا و معایب و بگزین ره سلامت، ترک ره بلاکن داشتن فرزند آرزوی هر پدر و مادری استکودک نعمتی است که مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیتروش تعیین جنسیت با نظریه دکتر همتی رژیم برای داشتن نوزاد پسر هر زمان تصمیم به اقدام مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است جستجو وبلاگ شیر مادر برای نوزاد دارای شان باکتریهای مفید کمتری برای سلامت نوزاد است داروغذاشیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است «شیر مادر های مفید مرتبط با سلامت روشهای افزایش شیر مادر،تغذیه مادران شیر ده،آغوز،نوزاد گرسنه و مغزی است كه برای تولید شیر در بسیار مفید است نوزاد با شیر مادر سبب چه زمانی می توانید به کودکانتان شیر گاو بدهید مقدار اصلا برای نوزاد كودك شیر مادر و شیر های خشك بهتر خوب و مفید است زیرا دلیل و درمان یبوست شیرخواران باکتری‌های مفید وجود و حرکات روده راحت‌تر است و یک هفته برای کودکانی که شیر مادر افزاینده های شیرمادر کدامند ؟ بارداری خانواده سلامت نیوز خانواده بارداری مفید است برای های تمشک اگر چه شیر مادر را سلامت روده های نوزاد عنوان تغذیه كودكان با شیر مادر از دیدگاه اسلام بر نوزاد، می تواند برای خداوندی است شیر مادر به های التهابی روده در همه چیز در مورد کودکان مزایای شیر مادر برای كودك و مادر مزایای شیر مادر برای برای سلامت مادر نیز مفید است بیماری های التهابی روده نظیر راهكار‌های افزایش‌ شیر‌دهی‌مادران روزنامه پزشکی ایران جهان پزشکی تغذیه نوزاد با شیر مادر هم برای است كه برای سلامت و های التهابی روده نیز شیر مادر؛ غذایی كه هرگز جایگزینی برای آن پیدا نمی شود غذا برای نوزاد است و برای سلامت مادر نیز مفید است طریق شیر از مادر به نوزاد

مطلب شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :شیر مادر برای سلامت روده های نوزاد مفید است
http://mofidestan.ir/%d8%b4%d9%8a%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d9%85%d9%81%d9%8a%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

مقامات مرسدس بنز باور دارند که کامپیوتر قادر به شکست توانایی‌های حسی انسان‌ در مسابقات رانندگی نیست. به نظر آن‌ها رقابت میان انسان و کامپیوتر بسیار نزدیک است.

مرسدس بنز اذعان کرد که حتی بهترین کامپیوتر نیز توان رقابت با قابلیت‌های حسی انسان در یک مسابقه‌ی رانندگی را ندارد. جوکن هاب، مدیر آزمایش و تأیید بخش تحقیق و توسعه‌ی مرسدس اِی‌اِم‌جی، در حاشیه‌ی مسابقات فرمول یک استرالیا، در پاسخ به وب‌سایت CarAdvice گفت: «یک کامپیوتر توان شکست دادن یک راننده‌ی فرمول یک نظیر لوئیس همیلتون در پیست مسابقه را ندارد. این کار بسیار دشوار است؛ زیرا رانندگی در این شرایط به قابلیت‌های حسی حرکتی بالایی نیاز دارد.»

او افزود:

من نمی‌دانم آیا باهوش‌ترین کامپیوتر هم توان شکست دادن قابلیت‌های حسی انسان را دارد یا خیر؛ اما این رقابت می‌تواند بسیار نزدیک باشد. من معتقدم که انسان برنده‌ی این رقابت است.

هاب می‌گوید یا وجود اینکه کامپیوتر قادر به شکست دادن بهترین رانندگان دنیا نیست؛ اما این فناوری، راندن خودروها در یک مسیر مسابقه با حداکثر سرعت را آسان کرده است. این امر در مقایسه با رانندگی خودکار در جاده‌های شهری و ترافیک هرروزه‌ی آن‌ها ساده‌تر است.

مسابقات فرمول یک

خبر خوب در مورد مسیرهای فرمول یک این است که «اما و اگر» زیادی برای آن‌ها وجود ندارد. البته این مسیرها «اما و اگر» دارند، اما نسبتاً کمتر است. شما در این مسیرها با مشکل عابران پیاده روبه‌رو نیستید و صدها نفر در اطراف خود برای کمک رساندن دارید. شما تنها یک مسیر را می‌روید و با ترافیک در جلو یا پشت سر مواجه نیستید. هرچند باید به این موضوع اشاره کرد که ۱۸ ماه پیش یک تماشاگر در خلال برگزاری مسابقات گرندپری چین وارد مسیر مسابقه شد.

بااین‌حال، نظر هاب در مورد نیازهای محدود برای راندن سریع یک خودروی فرمول یک با کامپیوتر صحیح است. هرچند او به فاکتورهای انسانی نظیر خستگی و ناهماهنگی اشاره‌ای نکرد.

هاب به شوخی عنوان کرد که احتمالاً مسئله‌ی مالی در جایگزینی رانندگان فرمول یک با دستمزدهای بالا با یک کامپیوتر وجود دارد؛ اما به نظر نمی‌رسد فرمول یک علاقه‌ی چندانی به برگزاری چنین رقابت‌هایی داشته باشد. هاب می‌گوید حضور خودروهای کاملاً مستقل در جاده‌ها حداقل به یک دهه زمان نیاز دارد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

میلیونر زاغه نشینمروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان جمال ملک تعمیرگاه وتنظیم موتور تخصصی ماهر اخباردلایل روغن کم کردن کم کردن روغن در خودرو از مسائلی می باشد که از دید کارشناسان خودرو میلیونر زاغه نشین مروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان «جمال ملک» جوانی است تعمیرگاه وتنظیم موتور تخصصی ماهر اخبار دلایل روغن کم کردن کم کردن روغن در خودرو از مسائلی می باشد که از دید کارشناسان خودرو امری

مطلب مرسدس بنز: کامپیوتر شانسی برای شکست انسان در رانندگی ندارد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مرسدس بنز: کامپیوتر شانسی برای شکست انسان در رانندگی ندارد
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%d8%b3%d8%af%d8%b3-%d8%a8%d9%86%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%b4%d8%a7%d9%86%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


لینک منبع و پست :شیوع مصرف سیگار در بین دانشجویان دختر دانشگاه‌ها
http://migna.ir/vdcawony.49nwa15kk4.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

بامداد – نیازهای بدن یک گیاهخوار

وقتی رژیم گیاهخواری را در پیش میگیرید باید ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدنتان را نیز دریافت کنید و اجازه ندهید بدنتان از کمبود ویتامین و املاح معدنی رنج ببرد یک فرد گیاهخوار باید ویتامین هایی مانندامگا ۳، ویتامین دی ،B۱۲ و بسیاری مکمل های دیگر را دریافت کند

یکی از نگرانی های رایج در مورد رژیم های غذایی گیاهی این است که آیا بدن شما تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را فراهم می کند بسیاری ادعا می کنند که یک غذای کامل بر پایه رژیم غذایی گیاهی به راحتی دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه است حتی برخی از گیاهخواران تشویق به اجتناب از همه مکمل ها می کنند.

در اینجا ۷ مواد مغذی است که شما ممکن است در یک رژیم غذایی گیاهخواری نیاز داشته باشید آورده می شود تا مکمل های مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

۱. ویتامین B۱۲

مواد غذایی که اغلب غنی از ویتامین B۱۲ است شامل ( محصولات آلی نشسته، قارچ در خاکهای غنی از ویتامین B۱۲، نوری، اسپیرولینا، کلرلا و مخمر تغذیه ای می باشد.

برخی بر این باورند که گیاهخواران به اندازه کافی از غذاهای گیاهی سالم می خورند لازم نیست که در مورد کمبود ویتامین B۱۲ نگران باشند با این حال، هیچ مبنای علمی برای این باور وجود ندارد.

مطالعات متعدد نشان می دهد که هر کسی می تواند کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشد با این حال گیاهخواران در معرض خطر بالاتری از کمبود هستند.

ویتامین B۱۲ برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله متابولیسم پروتئین و تشکیل سلول های قرمز خون برای حمل و نقل اکسیژن مهم است همچنین نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی بازی می کند.

کمبود ویتامین B۱۲ می تواند به کم خونی، آسیب به سیستم عصبی، ناباروری، بیماری های استخوان و بیماری های قلبی منجر شود.

مصرف روزانه ۲.۴ میکروگرم در روز برای بزرگسالان، ۲.۶ میکروگرم در روز در دوران بارداری و ۲.۸ میکروگرم در روز در زمان شیردهی است.

تنها راه علمی ثابت شده برای گیاهخواران برای رسیدن به این سطوح، مصرف غذاهای غنی شده با B۱۲ یا مصرف یک مکمل ویتامین B۱۲ است غذاهای غنی از ویتامین B۱۲ معمولاً شامل ( شیرهای گیاهی، محصولات سویا، غلات صبحانه و مخمر تغذیه ای ) است.

برخی غذاهای گیاهی به نظر می رسد به طور طبیعی حاوی یک فرم از ویتامین B۱۲ باشد اما هنوز در مورد اینکه آیا این فرم در انسان فعال است بحث وجود دارد.

همچنین هیچ شواهد علمی از محصولات ارگانیک نشسته به عنوان یک منبع قابل اعتماد از ویتامین B۱۲ پشتیبانی نمی کند.

مخمر تغذیه تنها حاوی ویتامین B۱۲ غنی شده است با این حال، ویتامین B۱۲ حساس به نور است و اگر در کیسه های پلاستیکی روشن ذخیره شود ممکن است کاهش یابد.

این مهم است که به خاطر داشته باشید که ویتامین B۱۲ در مقادیر کم جذب می شود بنابراین، کمتر از آنچه به ویتامین B۱۲ نیاز دارید مصرف می کنید.

این دلیل ان است که چرا گیاهخواران نمی تواند میزان روزانه توصیه شده را با استفاده از غذاهای غنی شده بدست آورند باید یک مکمل، روزانه ۲۵ – ۱۰۰ میکروگرم سیانوکبالامین یا یک دوز بارگیری در هفته ۲۰۰۰ میکروگرم ارائه می دهد.

اما آگاه باشید که مصرف زیاد جلبک دریایی، اسید فولیک یا ویتامین B۶ به غلط می تواند نشانه های ویتامین B۱۲ را ظاهر کند به همین دلیل، شما ممکن است از پزشک مراقبت های سلامت خود در مورد ارزیابی وضعیت متیل مالونیک اسید بخواهید.

جالب توجه است توانایی شما برای جذب ویتامین B۱۲ با افزایش سن کاهش می یابد بنابراین، موسسه های پزشکی توصیه می کنند که هر کس بیش از سن ۵۱ سال یا گیاهخوار باید غذاهای غنی شده یا مکمل ویتامین B۱۲ را در نظر داشته باشند.

۲. ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند.

این ویتامین همچنین روی بسیاری از فرآیندهای دیگر بدن، از جمله عملکرد سیستم ایمنی بدن، خلق و خوی، حافظه و بهبود عضلات تاثیر می گذارد.

RDA میزان نیاز روزانه به ویتامین D برای کودکان و بزرگسالان ۶۰۰ واحد (۱۵میکروگرم ) در روز است. خانم های مسن و همچنین باردار یا شیرده، باید ۸۰۰ واحد (۲۰ میکروگرم) در روز دریافت نمایند.

شواهدی وجود دارد که نیاز روزانه شما در واقع بسیار بیشتر از RDA فعلی است.

متاسفانه، تعداد بسیار کمی از مواد غذایی به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و غذاهای غنی شده با ویتامین D نیز اغلب برای برآوردن نیاز روزانه، کافی به نظر گرفته نمی رسد.

این گزارش تا حدی می تواند در سراسر جهان کمبود ویتامین D را در میان گیاهخواران توضیح دهد.

لذا مقدار کمی از رژیم غذایی خود دریافت می کنید ویتامین D همچنین می تواند از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته شود. اکثر مردم به احتمال زیاد به اندازه کافی ویتامین D را با صرف ۱۵ دقیقه در آفتاب ظهر از خورشید تامین می کنند در صورتی که از هیچ کدام از کرم های ضد آفتاب استفاده نکنند.

با این حال، افراد مسن، افراد با پوست تیره تر، افرادی که در عرض های جغرافیایی شمالی زندگی می کنند و یا آب و هوای سرد و کسانی که زمان کمی خارج از منزل صرف می کنند ممکن است قادر به تولید کافی این ویتامین D نباشند.

علاوه بر این، به دلیل اثرات منفی شناخته شده از اشعه UV بیش از حد، بسیاری از متخصصین پوست در برابر استفاده از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای افزایش سطح ویتامین D هشدار می دهند.

بهتر است گیاهخواران سطح خونی ویتامین D خود را چک کنند و کسانی که قادر به دریافت ویتامین D به اندازه کافی از غذاهای غنی شده و آفتاب نیستند باید روزانه یک ویتامین D۲ و یا مکمل ویتامین گیاهی D۳ در نظر داشته باشند.

اگر چه ویتامین D۲ احتمالاً برای اکثر مردم مناسب است برخی از مطالعات نشان می دهد که ویتامین D۳ در بالا بردن سطح ویتامین D خون، موثر تر به نظر می رسد.

به همین دلیل، شما ممکن است نیاز به یک گزینه ویتامین گیاهی D۳ مانند Vitashine یا Viridian داشته باشید.

۳. امگا ۳S با زنجیره بلند

اسیدهای چرب امگا ۳ به دو دسته تقسیم می شود:

اسیدهای چرب امگا ۳ ضروری: آلفا لینولنیک اسید (ALA) تنها اسید چرب امگا ۳ ضروری است به این معنی که شما فقط می توانید آن را از رژیم غذایی خود را دریافت کنید.

اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند: این دسته شامل ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دکوزاهگزانوئیک (DHA) است آنها از لحاظ فنی ضروری در نظر گرفته نمی شوند چرا که بدن شما می تواند آنها را از ALA بسازد.

اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند نقش ساختاری در مغز و چشم خود بازی کند. سطوح کافی نیز برای رشد مغز و جلوگیری از التهاب، افسردگی، سرطان پستان و ADHD مهم به نظر می رسد.

گیاهان با محتوای ALA بالا شامل دانه کتان، دانه چیا، گردو، دانه شاهدانه و سویا می باشد EPA و DHA عمدتاً در محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود.

برای ALA به اندازه ی کافی از لحاظ نظری باید سطوح EPA و DHA کافی حفظ شود. با این حال، مطالعات تبدیل ALA به EPA ممکن است ۵٪ کاهش یابد در حالی که تبدیل به DHA ممکن است نزدیک ۰٪ باشد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که به طور مداوم گیاهخواران تا ۵۰ درصد کاهش غلظت خون و بافت از EPA و DHA در انسانها رخ می دهد.

در حالی که هیچ RDA رسمی وجود ندارد بسیاری از متخصصان سلامت توافق دارند که ۲۰۰ – ۳۰۰ میلی گرم یک مکمل حاوی EPA و DHA در روز باید کافی باشد.

گیاهخواران می توانند این میزان توصیه شده را از طریق یک مکمل روغن جلبک بدست آورند.

مصرف خود را از اسیدهای چرب امگا ۶ از روغن های مانند ذرت، سویا، گلرنگ، آفتابگردان و کنجد به حداقل برسانید و همچنین مطمئن شوید که غذاهای غنی از ALA را به اندازه کافی دریافت می کنید ممکن است بیشتر کمک کند تا سطوح EPA و DHA را به حداکثر برسانید.

۴. ید

گرفتن ید به اندازه کافی برای عملکرد سالم تیروئید و کنترل سوخت و ساز بدن شما بسیار مهم است.

کمبود ید در دوران بارداری و اوایل شیرخواری می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی غیر قابل برگشت شود.

در بزرگسالان، دریافت ید کافی می تواند به کم کاری تیروئید منجر شود.

این می تواند سبب علائمی مانند سطح انرژی پایین، پوست خشک، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، فراموشی، افسردگی و افزایش وزن شود.

گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند و مطالعات گزارش می دهند که گیاهخواران تا سطح ید خون ۵۰٪ پایین تر دارند.

RDA برای بزرگسالان ۱۵۰ میکروگرم ید در روز است. زنان باردار باید ۲۲۰ میکروگرم در روز دریافت کنند و در افراد در تغذیه با شیر مادر توصیه می شود مصرف روزانه خود را به ۲۹۰ میکروگرم در روز افزایش دهند.

سطح ید در غذاهای گیاهی به محتوای ید در خاک بستگی دارد. به عنوان مثال، مواد غذایی که نزدیک به اقیانوس رشد می کند گرایش به ید بالاتر است.

تنها مواد غذایی با سطح ید، به طور مداوم بالا شامل نمک یددار، غذاهای دریایی، جلبک دریایی و فراورده های لبنی است.

نصف قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) نمک یددار برای رفع نیازهای روزانه شما کافی است.

گیاهخواران که نمی خواهند نمک یددار مصرف کنند و یا موفق به مصرف چند بار در هفته جلبک دریایی نمی شوند باید مصرف یک مکمل ید را در نظر بگیرند.

۵. آهن

آهن یک ماده مغذی است که در DNA جدید و سلول های قرمز خون استفاده می شود و همچنین در حمل اکسیژن در خون نقش دارد. آن نیز برای سوخت و ساز انرژی مورد نیاز است.

آهن بسیار کم می تواند به کم خونی و علائمی مانند خستگی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود.

نیاز روزانه RDA برای مردان بالغ و زنان یائسه ۸ میلی گرم است. آن تا ۱۸ میلی گرم در روز افزایش می یابد برای زنان بزرگسال و زنان باردار باید ۲۷ میلی گرم در روز هدف باشد.

آهن را می توان به دو صورت هم و غیر هم یافت. آهن هم تنها در محصولات حیوانی موجود است در حالی که آهن غیر هم در گیاهان پیدا شده است.

از آنجا که آهن هم نسبت به آهن غیر هم به راحتی از رژیم غذایی شما جذب می شود به گیاهخواران اغلب توصیه می شود هدف برای ۱.۸ برابر RDA طبیعی باشد واقعاً مطالعات بیشتری برای مصرف زیاد مورد نیاز است.

گیاهخواران با مصرف کم آهن باید هدف شان خوردن غذاهای غنی از آهن بیشتر، مانند سبزیجات، لوبیا، نخود، میوه های خشک، آجیل و دانه ها باشد. غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، حبوبات، نان غنی شده و برخی از شیر های گیاهی می تواند بیشتر کمک کند.

همچنین، استفاده از گلدان های ریخته گری آهن و تابه برای طبخ، اجتناب از چای یا قهوه همراه با غذا و ترکیب غذاهای غنی از آهن با یک منبع ویتامین C می تواند به جذب آهن کمک کند.

بهترین راه برای تعیین اینکه آیا مکمل ها ضروری هستند این است که سطح هموگلوبین و فریتین خود را برای بررسی به پزشک سلامت خود بسپاریم.

مصرف غیر ضروری مکمل ها مانند آهن می تواند بیش از آسیب خوب با صدمه زدن به سلول و یا مسدود کردن جذب سایر مواد معدنی از روده شما باشد.

بسیار سطح بالا حتی می تواند باعث تشنج، منجر به نقص عضو یا کما و در برخی موارد منجر به مرگ شود. بنابراین، بهتر از مکمل نیست مگر اینکه واقعاً لازم باشد.

۶. کلسیم

کلسیم یک ماده معدنی لازم برای استخوان و دندان است. همچنین نقش مهمی در عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب ایفا می کند.

RDA برای کلسیم است ۱۰۰۰ میلی گرم در روز برای اکثر افراد بالغ و افزایش به ۱۲۰۰ میلی گرم در روز برای بزرگسالان بیش از ۵۰ سال سن تنظیم شده است.

منابع گیاهی کلسیم عبارت از بادام، کلم پیچ، خردل، شلغم، شاهی، کلم بروکلی، نخود، سویا کلسیم مجموعه و شیر گیاهی غنی شده یا آب میوه می باشد.

با این حال مطالعات نشان می دهد که بیشتر گیاهخواران مقدار کافی کلسیم دریافت نمی کنید.

اغلب میان جامعه گیاهی شنیده می شود که اظهار می کنند گیاهخواران نیاز به کلسیم کمتری از سایر انسانها دارند چرا که آنها این ماده معدنی برای خنثی کردن اسیدیته تولید شده توسط یک رژیم غذایی غنی از گوشت استفاده نمی کنند.

شواهدی وجود دارد که در گیاهخواران با مصرف کمتر از ۵۲۵ میلی گرم کلسیم تمایل به افزایش خطر شکستگی استخوان وجود دارد.

به همین دلیل، تمام گیاهخواران تشویق می شوند تا مطمئن شوند که آنها ۵۲۵ میلی گرم کلسیم در روز حداقل مصرف می کند. اگر نمی توانند از طریق رژیم غذایی به تنهایی و یا غذاهای غنی شده به دست آورد باید مکمل استفاده شود.

۷. روی

روی یک ماده معدنی برای سوخت و ساز بدن، عملکرد سیستم ایمنی و تعمیر سلول های بدن بسیار مهم است.

مصرف کافی روی می تواند به مشکلات رشد، ریزش مو، اسهال و به تعویق افتادن بهبود زخم منجر شود.

RDA برای روی در حال حاضر ۸/۹ میلی گرم در روز برای بزرگسالان تنظیم شده است. آن به ۱۱-۱۲ میلی گرم برای زنان باردار و ۱۲-۱۳ میلی گرم برای زنان شیرده افزایش می یابد.

چند غذاهای گیاهی در واقع حاوی روی می باشند. علاوه بر این، جذب روی از غذاهای گیاهی با توجه به محتوای فیتات خود محدود است. به همین دلیل، گیاه خواران تشویق می شوند ۱.۵ برابر RDA مصرف نمایند.

در حالی که در همه گیاهخواران عنصر روی خون پایین است بازبینی ۲۶ مطالعه اخیر نشان داد که در گیاه خواران و به خصوص با رژیم های گیاه خواری مصرف روی کمتر و عنصر روی خون کمی پایین تر از سایر انسانها است.

مصرف خود را به حداکثر برسانید و انواع غذاهای غنی از روی را در طول روز بخورید. این خدمات عبارتند از غلات سبوس دار، جوانه گندم، سویا، نان جوانه زده، حبوبات، آجیل و دانه ها است.

آجیل، دانه ها و حبوبات را یک شب خیس نمایید پروتئین کافی بخورید و غذاهای تخمیر شده مانند تمپه و میزو که به نظر می رسد سبب افزایش جذب شود مصرف کنید.

گیاهخواران در مورد مصرف روی خود و یا کسانی که در مورد نشانه های کمبود روی نگران هستند ممکن است یک گلوکونات روی روزانه و یا مکمل سیترات روی در نظر بگیرند تا ۵۰ – ۱۰۰ درصد از RDA را فراهم می کند.

منبع : تبیان



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب نیازهای بدن یک گیاهخوار در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :نیازهای بدن یک گیاهخوار
http://mofidestan.ir/%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%db%8c%da%a9-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :